Mini Retreat für werdende Mamas
Wurzel Wunder lädt Schwangere zu einer bewussten Auszeit ein, um dem Alltag für einen Moment zu entfliehen und ganz bei sich und ihrem Baby anzukommen. In einem warm und gemütlich vorbereiteten Raum stehen Tee, kleine Snacks, Kissen, Decken und Yogamatten bereit.
Der Retreat beginnt mit einem sanften Ankommen in der Gruppe und ruhigen Atemübungen. Journaling-Impulse helfen dabei, persönliche Gedanken und Ängste wahrzunehmen und eigene Ressourcen und Stärken zu entdecken. Verschiedene Techniken aus dem Hypnobirthing sowie ein kleines Feuerritual unterstützen dabei, belastende Gedanken loszulassen und den Fokus auf Vertrauen und innere Stärke zu richten.
Beim Embodied Pränatal Yoga stehen achtsame und sanfte Bewegungen im Mittelpunkt. Die Übungen fördern Körperwahrnehmung, Entspannung und die Verbindung zum eigenen Körper und zum Baby und werden an die individuelle Energie angepasst.
Eine anschließende Geburtsmeditation mit Duftanker lädt dazu ein, Ruhe und Vertrauen bewusst zu verankern und diesen Anker auch für die Geburt mitzunehmen.
Zum Abschluss gibt es Raum für einen persönlichen Austausch. Wer möchte, kann teilen, was während des Retreats bewegt oder berührt hat.
Preis: 67,00 € pro Person
Im Preis enthalten sind drei Stunden Retreat inklusive Snacks, Tee und benötigtem Equipment.
Saskia & Anjuli freuen sich auf eine gemeinsame Auszeit voller Ruhe, Achtsamkeit und Verbindung.